Moow.life logo

Как победить утро?


Сладкий сон, самые невероятные миры, смелые фантазии и воплотившиеся грезы, мягкая подушечка, теплое одеяло, нежная, уютная, родная постель… И вдруг он – злейший враг самого Морфея, вырывающий нас из сладкой неги, бросающий на землю и возвращающий в жестокую реальность; он – звенящий, пищащий, играющий, иногда даже лающий; он –не знающий пощады и милосердия, всегда строгий, пунктуальный и неумолимый; он – будильник.  
Пора вставать, но как? Как заставить себя безболезненно окунуться в повседневную жизнь? И не просто окунуться, а ворваться в неё бодро, энергично, а главное – радостно.



В первую очередь, хоть это и сложно, нужно заставить себя мыслить позитивно! Холодно? Не беда, прохлада бодрит. Темно? Подумаешь, в этом даже есть свой шарм, тайна, загадка. Хочется спать? Ну, ничего, человек и так треть жизни проводит в сонном царстве. Просыпаться ведь все равно придется, вопрос только в том, с каким настроением Вы это сделаете. Успех любого дела зависит от настроя, как говорится «что посеешь – то пожнешь». Точно так же и утро задает темп всему нашему дню. Не позволяйте каким-то мелочам вроде оторвавшейся пуговицы, сломанного ногтя или сбежавшего кофе испортить Вам настроение – оно того не стоит. 

Кстати, о кофе. У большинства людей именно этот напиток играет роль палочки-выручалочки и именно с него начинается утро. Существует мнение, что, несмотря на свои бодрящие свойства, кофе – не самый полезный для организма продукт, вызывающий, к тому же, зависимость. В действительности же картина не столь устрашающа. Главное действующее вещество в этом напитке – кофеин, который на самом деле не влияет непосредственно на центральную нервную систему, а просто блокирует тормозящее и успокаивающее действие на нее аденозина. Что касается зависимости - кофе, конечно, не наркотик, но несерьезное привыкание все-таки появляется. Это значит, что человек вполне может прекратить употребление кофе,  и никакой физиологически обусловленной «ломки» не возникнет. Конечно, некоторое время после отказа от бодрящего напитка все-таки будет прослеживаться легкий тормозящий эффект аденозина, так как до этого, из-за наличия в организме кофеина, он вырабатывался в большем количестве. Но ситуация довольно быстро придет в норму. 



Для тех, кто хочет обойтись без стандартных кофе, чая и какао, есть несколько не менее бодрящих и тонизирующих, но уж точно более полезных напитков. К примеру, вода с имбирем и лимоном улучшает кровообращение, повышает иммунитет и тонизирует. Напиток из китайского лимонника, содержащего большое количество органических кислот, стимулирует центральную нервную систему, повышает рефлекторную деятельность и усиливает возбуждение в коре головного мозга. Правда, беременным женщинам он противопоказан. Еще одно чудо-средство – кокосовая вода, которая содержит очень много калия, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, восполняет нехватку жидкости, улучшает пищеварение и снижает уровень сахара в крови, а также наполняет организм бодростью и энергией. И, наконец, самое простое – стакан чистой холодной воды со льдом натощак. Даже столь незамысловатый рецепт способен привести нас в чувства.

Заправившись божественной амброзией, задаем «олимпийский» темп нашему дню пробежкой или зарядкой. Физические упражнения улучшают кровообращение и обмен веществ, соответственно Вам не придется долго раскачиваться перед работой, ведь Ваш мозг, да и весь организм в целом, уже в полной боевой готовности. Кроме того, улучшается не только физическое состояние. Во-первых, регулярно занимаясь спортом по утрам, Вы тренируете силу воли, и впоследствии можете справляться с тяжелыми задачами в любой сфере деятельности. Во-вторых, дисциплинированность становится нормой, а в работе, как и в жизни, это качество пригодится как нельзя лучше. В-третьих, Вы можете гордиться собой, ведь далеко не каждому удается заставить свое бренное тело работать с утра пораньше, а значит повышается и самооценка. Таким образом, утренние физические нагрузки улучшат настроение, помогут быть в форме, хорошо выглядеть, настроят Вас на успех и достижение целей во всех начинаниях. 


 

Наконец, главное. Начните свой день с улыбки и все получится!

        Используйте все возможности Moow.life зарегистрируйтесь и добавляйте свои интересные предложения.

Комментарии

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Вход / Регистрация