Moow.life logo

Як перемогти ранок?


​​​Солодкий сон, найнеймовірніші світи, сміливі фантазії і здійсненні мрії, м'яка подушечка, тепла ковдра, ніжне і затишне ліжко ... І раптом він - найлютіший ворог самого Морфея, що вириває нас із солодкої млості, кидає на землю і повертає в жорстоку реальність; він - дзвінкий, пищалий та іноді навіть гавкаючий; він не знає пощади і милосердя, - завжди строгий, пунктуальний і невблаганний; він - будильник.
Пора вставати, але як? Як змусити себе безболісно зануритися в повсякденне життя? І не просто зануритися, а увірватися в нього бадьоро, енергійно, а головне - радісно.

У першу чергу, хоч це і складно, потрібно змусити себе мислити позитивно! Холодно? Не біда, прохолода бадьорить. Темно? Подумаєш, в цьому навіть є свій шарм, таємниця, загадка. Хочеться спати? Ну, нічого, людина і так третину життя проводить в сонному царстві. Прокидатися все одно доведеться, питання тільки в тому, з яким настроєм Ви це зробите. Успіх будь-якої справи залежить від настрою, як то кажуть «що посієш - те пожнеш». Точно так само і ранок задає темп всьому нашому дню. Не дозволяйте таким  дрібницям як відірвалий гудзик, зламаний ніготь або несмачна кава зіпсувати Вам настрій - воно того не варто.
До речі, про каву. У більшості людей саме цей напій грає роль палички-виручалочки і саме з нього починається ранок. Існує думка, що, незважаючи на свої бадьорливі властивості, кава - не дуже корисний для організму продукт, що викликає, до того ж, залежність. Насправді ж картина не настільки жахлива. Головна діюча речовина в цьому напої - кофеїн, який насправді не впливає безпосередньо на центральну нервову систему, а просто блокує гальмуючу та заспокійливу дію на неї аденозину. Що стосується залежності - кава, звичайно, не наркотик, але несерйозне звикання все-таки з'являється. Це означає, що людина цілком може припинити вживання кави, і ніякої фізіологічно зумовленої «ломки» не виникне. Звичайно, деякий час після відмови від підбадьорливого напою все-таки буде простежуватися легкий гальмуючий ефект аденозину, так як до цього, через наявність в організмі кофеїну, він вироблявся в більшій кількості. Але ситуація досить швидко прийде в норму.

Для тих, хто хоче обійтися без стандартних кави, чаю та какао, є кілька не менш бадьорючих і тонізуючих, але вже точно більш корисних напоїв. Наприклад, вода з імбиром і лимоном покращує кровообіг, підвищує імунітет і тонізує. Напій з китайського лимонника, що містить велику кількість органічних кислот, стимулює центральну нервову систему, підвищує рефлекторну діяльність і підсилює збудження в корі головного мозку. Правда, вагітним жінкам він протипоказаний. Ще один диво-засіб - кокосова вода, яка містить дуже багато калію, позитивно впливає на серцево-судинну систему, заповнює брак рідини, покращує травлення і знижує рівень цукру в крові, а також наповнює організм бадьорістю й енергією. І, нарешті, найпростіше - склянка чистої холодної води з льодом натщесерце. Навіть настільки нехитрий рецепт здатний привести нас до тями.

Поласувавши божественної амброзією, задаємо «олімпійський» темп нашому дню пробіжкою або зарядкою. Фізичні вправи поліпшують кровообіг і обмін речовин, відповідно Вам не доведеться довго розгойдуватися перед роботою, адже Ваш мозок, та й весь організм в цілому, вже в повній бойовій готовності. Крім того, поліпшується не тільки фізичний стан. По-перше, регулярно займаючись спортом вранці, Ви тренуєте силу волі, і згодом можете справлятися з важкими завданнями в будь-якій сфері діяльності. По-друге, дисциплінованість стає нормою, а в роботі, як і в житті, ця якість придасться якнайкраще. По-третє, Ви можете пишатися собою, адже далеко не кожному вдається змусити своє тлінне тіло працювати з раннього ранку, а значить підвищується і самооцінка. Таким чином, ранкові фізичні навантаження поліпшать настрій, допоможуть бути у формі, добре виглядати, налаштують Вас на успіх та досягнення цілей у всіх починаннях.

Нарешті, головне. Почніть свій день з посмішки і все вийде!

Використовуйте усі можливості Moow.life зареєструйтеся та створюйте свої цікаві події.                          

Коментарі

Коментувати можуть тільки зареєстровані користувачі

Вхід / Реєстрація