Трай-йога - древнейшая первоначальная йога, синтез всех направлений йоги. Это оригинальная, динамическая йога, - упражнения выполняются в непрерывном потоке-одно упражнение вытекает из другого. Тра-йога - это тройной союз физических упражнений, дыхательной практики и динамической концентрации. Движение, дыхание и мысль-полностью согласованы и неразрывно связаны.Правильное чередование напряжения мышц с частичным или полным расслаблением позволяет энергии растекаться по телу в нужных ей направлениях, что создаёт мощный целебный, животворный, оздоровительный эффект. Практикующий Тра-Йогу оздоравливает себя самым естественным образом.